38天瑜伽内在成长记­­­：高校老师的暑期瑜伽之旅

大家好，我叫信鸽，每次第一次自我介绍都会强调一下，是真名。我来自东北，虽然被很多第一次见面的人误认为是南方人，但我确实是一位东北姑娘。我目前在广州一所高校任教。

这个夏天让我过的很充实，收获满满，这一切感恩遇见瑜伽，感恩遇见拉谛，感恩遇见老师和同学们，感恩遇见一个新的自己。

感恩38天的学习成长，想把这38天的成长、经历、感触记录下来，这是我人生中开启的一段很特别的、有意义的旅程。

我最初来到拉谛的目的，是希望通过教培的学习让自己系统地学习瑜伽的体式正位，可以更好地自我练习，保持身体健康、体态优雅。

但当我真正了解它的时候，我才发现瑜伽不仅是站在垫子上的体式正位、舒展身体，更是一场内心的疗愈，是一段向内在之旅，是带到生活中的修行。

如果提到具体的收获，38天沉浸式学习，我的收获太多太多：

我要感谢拉谛给的这个平台，感谢我们的导师Melody和文玲老师，她们让我更加懂得了瑜伽。

首先在瑜伽理论上，我学会了基础解剖学，了解了人体的结构，全面的认识了身体、认识各大肌肉、骨骼，更好知道了体式的正位、顺位标准及意义，明白如何通过体式改善一些体态问题，预防亚健康等疾病。

掌握了各种呼吸功法的要领及对我们身体的作用，原来在瑜伽里呼吸不仅是我们的自然呼吸，还有乌加依、胸式、腹式、经络清洁呼吸、完全式呼吸、捂耳呼吸，更加理解了带着呼吸做练习的意义，气乱心紧情绪暴躁，气稳了，心就平了，血就顺了，筋就柔了，毒就排了，带着呼吸做练习，气动身动、气稳心稳身稳。

在练习呼吸的基础上也更好的懂得了感官收摄，达到心灵的集中与专注。原来通过瑜伽，可以控制自己意识的波动，心的波动，可以让我们安注当下，学会不断向内探索。

在理疗瑜伽的理论里老师让我了解了理疗瑜伽对身体的调理疗愈，在这个过程中掌握了很多种行之有效的功法，掌握了一些难解锁体式的练习技巧，掌握了能作用于美好生活的瑜伽。

其次在瑜伽生活里，老师们让我更好的认识了自己的情绪，它是什么？如何发现它、如何解决疏通？

这一部分给我的生活带来的转变是最大的，我将这些运用在我的生活里，现在的我更能去觉察到我的情绪，在任何事情面前我发现它起来的时候，我会问一问这是我什么样的情绪，它背后的需求是什么，我该如何照顾好它，有效的疏通，让自己内心不被束缚。

所以瑜伽让我的生活有了一个很大的转变，不再有那么多暴躁，不再有那么多抱怨，不再有那么多狭隘，不在于有那么多焦虑，它让自己一步一步变得透彻、明亮、温柔，生活一步一步变的美好，慢慢做一个情绪价值高的人，温暖自己，感染别人。

最后在瑜伽哲学上，老师让我更加深层解读了五层身、瑜伽八支，因果循环，通过瑜伽让我体会到持戒、内戒对人生的重要性，对于自己过去的一些事情开始学会去放下，去和自己和解，也启迪了我去提升内在的维度，拓宽内在边界，去规范自己的内在世界。

最终让自己的人生处于善的循环之中，修善心，善行，善语去修正生活。

现在的我深切领会老师们讲授的瑜伽精神时，我才发现以前的自己对瑜伽的理解有限且浅薄，深入学习后发现，瑜伽它是一门人生哲学，瑜伽哲学里的智慧和启迪心灵的部分才是它的精髓，瑜伽是融入生活的修行。

真诚的感恩两位老师无私的奉献，一位好老师胜过万卷书，两位好老师给予了我莫大的财富。

在这38天里，我的收获还不止这些，还有我们的小辉老师让我体验了球瑜伽的愉悦，体验了双人瑜伽的欢快，体验了舞韵瑜伽的柔美，也感受到老师的一腔柔情与爱；

还有涂涂老师，小小的身体大大的能量，她会给你关怀给你爱，任何问题她都会超全面细致的帮你答疑解惑，每次与涂涂老师交流之后让我整个人感觉如获至宝；

还有还有波波老师，每次见到她都想拥抱一下，就像一位亲切的家里人。

还有我们温柔美丽的庞老师，在老师的镜头下我们都是那样的美丽动人；最后还有我们和蔼可亲的院长给人温暖和力量。

在拉谛一群有爱的老师熏习下，自己也变得柔和美好。这是一笔莫大的财富，感谢老师们，是您们让我知道原来阳光是这样照亮人生，雨露是这样滋润禾苗的。感谢38天拉谛对我们的精心培育。

当然最大的收获之一还有：打开拉谛这扇门，遇见的8位积极向上的正能量的小姐姐们，每天素颜朝天朝夕陪伴，互相监督、鼓励、给予温暖。

在这里学习到了每个人身上的美好，学习了春春的真诚、苗苗的爱笑、艺姐的坚持、海海的聪慧、春彦的努力、美华的幽默有爱、金姐的严谨、Monica的温柔，对于我来说也是一笔很大的财富。

感恩遇见大家，感谢大家朝夕陪伴，我会一直记得大家给我帮助鼓励，相信这份感情一直会在，我们要一直聚一直聚，等我们老了也要一起瑜伽，让皱纹都是那么美好。