理身疗心｜瑜伽给我们带来无限可能(2)

2015年的3月发小在拉谛学习瑜伽教培，至此让我与拉谛结下了这次的不解之缘。

在没来拉谛之前，我也隐隐感觉到瑜伽行业可能存在赚取韭菜金、过度运动等现象。有过怀疑，最终还是经不住看着发小学习瑜伽从瘦小变得更加健康自信的诱惑，或许是对于美的追求吧！

初识瑜伽，很多体式做着都很吃力，不懂呼吸，经常憋气。造成生理期肚子有一股气上串下跳，美意老师帮我松解了背部经络才得以缓解。

上了3天阿冰老师的课，周日休息早晨醒来明显感觉自己身体末端手指和脚有拉伸的感觉（距离我希望练习瑜伽达到身体修长的目标又近了一步）。

后来文玲老师上课，我的感受到更多的肩颈后背的调理。                                    

郎松老师给我们上体能训练课，同时带入了呼吸功法的运用。

接下来15天的学习，按原计划进行，由小辉老师给我们上课。小辉老师给我们上课的第一天，就是将我们前半个月紧张进行体能训练紧绷的身体和心，通过缓慢的呼吸训练缓解下来。同时通过气血气合的练习方法，调动我们全身的气血，打开经络，让我们做不到的体式能做到或能在现在的基础上深入。

在这38天的瑜伽教培训练中，每天的练习，让我平时一个不怎么喜欢给自己压力的人，可以说抗压能力比较弱，这时候我觉得需要及时调整自己的心态，去除一些杂念，想想自己的初心，有计划始终坚定不移地朝着自己的目标前进。

我来自四川内江，为什么来学习瑜伽呢？因为我只有小学毕业文化，我常年在工厂上班每天从事的都是机械性的工作，叫做什么就做什么，没有自已的思想完全成了一个机器人，工厂里的人没有正能量满满的负能量，我不想一辈子都呆在工厂里，我要改变自己我要学习一技之长所以决定学习瑜伽。

瑜伽给我的感觉是外修型内修心，也未真正了解过什么是瑜伽抱着来学一技之长的心态来到了拉谛。

在学习的这段时间开头我很自卑没有自信，因为同学们个个都比我优秀，学习体式也很慢，反应迟钝，老师所讲的知识点我也很蒙不明白，。

随着学习的深入我渐渐的思路打开了老师所讲的知识也能理解也能吸收了。

这次最大的收获是：身体由原来的僵硬慢慢变得柔软一点，身型由原来的肥胖变得紧致一些，整个人看起来也比以前更有气质了。

心灵方面也收获满满，学会去释放自已、不压抑自己、相信自已是最棒的、最好的、我值得拥有一切最美好的事物，做真实的自已，不自卑。学会了凡事多找自已的原因不抱怨，学会了对自己负百分百责任。

什么是瑜伽？相信每个瑜伽人心里都有自己的答案。

对于我来说，瑜伽是一颗药，可以理身疗心，每次上班累了下班一定会去上瑜伽课，虐虐自己，宣泄情绪，流完汗身体的通透与舒适感觉满血复活。

2020年是个不平凡的一年，感受到了自己内心越来越焦虑与浮躁，脾气也越来越暴躁，身边的小伙伴建议休息一段时间出去旅行，也有建议出去嗨，购物或者大吃大喝，想了很久都不是我想要的，最后选择了瑜伽，希望在38天瑜伽之旅中修炼自己去渡自己。

每个人都是一个能量磁场，磁场让我们不期而遇，从五湖四海相聚一起学习，每个人都是那么的优秀；小辉老师，不食人间烟火的仙女，却为我们默默的付出着，为我们加油，为我们准备点心，每一节课都那么的尽力的希望我们学习到更多，不厌其烦的为我们矫正体式，一遍一遍的做示范，满场跑的做示范，没有瑜伽垫，扑通一声就下去，只为方便我们每个人都能看见；

涂涂老师，逻辑思维缜密，声音细柔而有力；

热情的班长清好姐姐，把大家安排的妥妥的；

温柔的文姐姐，看到就很暖心；

贤惠的秋哥，总是满足我们的食欲，每次周末回家回来都会带好吃的给我们，有一次居然一个人扛了几十斤重的柚子回学院，就为了与我们分享美食；

给我们带来欢乐的老鲁，戏精小梅，温文尔雅的沛云、带着一股倔强，可爱的卫兰，大长腿陈蕾，爱倒立的静静，每天中午不休息争分夺秒在努力备课的嫦娥姐姐，拥有蜜桃臀的陈艳，知性的玉祯，还有优雅的吕女士带着一股痞帅痞帅的气息……

一伽人，满满的爱，难能可贵的相遇。

在前两个星期的课程中，除了身体上的释放外，并没有让心理得到释放，肩膀依然很紧张无法放松下来，眉头依然会不自觉的皱眉，开始有点着急，找小辉老师聊了我内心的焦虑与烦躁，小辉老师只说了四个字：无中生有，那刻觉得老师没有理解我焦虑的心情，后来慢慢的从老师那里学习到了很多，也反观了自己很多，慢慢的理解老师那句：无中生有，其中的真正含义，我们想的太多，可是做的却太少，总是着急的只要结果，却不去寻因，欲望是永无止境，当没有达到自己想要的，就会开始抱怨，批判自己，一切根源就是想的太多，做的太少，不多说，行动，做就对了。

每次练习听到小辉老师说做自己，真实点，都有很大的感触，从小到大戴着面具做人，已经习惯了在条条框框中生活，突然要真实的做自己，却无所适从，习惯，真的真的是一个很大的障碍，让我们都禁锢其中，难以脱离，希望早日摆脱这个障碍，倾听自己内心深处最真实的声音。

38天，每天体能课、理论课、实践课7小时+的训练，流过的汗，受过的伤，吃过的草，深夜整理的笔记，还有一群一起努力的可爱小伙伴们，都将成为美好的回忆，收获很多，放下很多，或许没有达到自己所预期的，但每次练习一直在尽自己最大的努力，从未放弃，会越来越好的，慢慢的去沉淀自己，让自己安静下来，从“心”慢下来。

瑜伽，就像生活一样，没有人能代替得了你的生活，也没有人替代得了你的练习，瑜伽练习时经历的层层磨炼，就像生活中遇到的困难，不要躲，不要逃，勇敢的去面对，当你感觉痛苦的时候，正是你成长的时候，要相信挥洒汗水后收获到的是勇气和自信，加油。

小小的感悟，源于38天教培学习和自己练习的感受，分享一下，Namaste~