理身疗心｜瑜伽给我们带来无限可能(1)

在拉谛的一个多月学习，确实不虚此行。我除了学到经典瑜伽功法，收获了一个更美的自己，还得到了许多人生的感悟，慢慢放掉我执，不执着于一件事情的结果，而是仔细体会其中的过程，享受这个过程，哈哈，居然是在练习体式最难熬的时候悟到了。

不得不说的是小辉老师，她上课时对我们极其严格，用变化丰富的语言让我们深入到练习当中无法自拔，一次次突破自己的极限，让我们明白不进步就是倒退。

课外对我们的关心也是无微不至，感觉像从早到晚都跟我们待在一起，改变了我们的身体，锻炼了我们的意志，也点亮了我们的内心。

像她无数次说的那样，瑜伽不是杂技，体式只是一方面，更重要的是它可以调理身心。今天种下一颗理疗瑜伽的种子，来日收获一棵身心健康的大树。

回想起，第一天来学院上课的时候，老师问我们什么是瑜伽，当时脑子里是一片空白，我也在想什么是瑜伽，当时觉得瑜伽不就是比划动作，让僵硬的身体慢慢柔软，可以强身健体。

通过这个月的瑜伽学习受益匪浅，瑜伽是体式，瑜伽更是心灵上的鸡汤，体式让身体健康了，也让心灵上，随着一呼一吸来调整深处的压抑，是我这几年来从未体验过的，每次上课虽然体能很累，可是我前所未有的很轻松愉快，以上是我通过这次学习对瑜伽有了新的认识。

今年绝对具有挑战性的一年，全球疫情蔓延，或者是这样，我们人类让地球母亲生病了，她需要休息，疫情期间，全球暖化情况也得到改善，这是因果循环。而我也挑战了自己，大胆地从小白来到上教练课，开始迈步走上瑜伽之路。

我相信路在脚下，只要我一步一脚印这样过来，我会进步的，我也坚信瑜伽能给我带来无限可能。   

从我发现瑜伽到接触瑜伽再到系统的学习瑜伽，这期间不到1个月。

可能是缘分，也可能是突然的醒悟和机遇，选择拉谛就是一种缘分，没有过多的去寻找，朋友介绍后在当地学了一节瑜伽课就直接选择过来学习了，不管不顾的放弃失去了很多，到现在也收获了很多，就像小辉老师说的：有失就有得～当然我对自己的选择不会后悔！

刚来拉谛就觉得这里的环境和人都有一种很舒服的感觉，自我感觉不会太拘束，因为我是有点点害怕接触陌生的环境和人事物，这也是我第一次自己出远门、第一次出外省、第一次在外面和“陌生人”住宿这么久，本身性格也比较慢热，但是来到这里后，所有自己担心害怕的都消失了，慢慢融入大家也很快的适应了这里的生活，对我来说是一次很棒的体验和学习经历。

第一次上课是小辉老师，刚开始觉得小辉老师好温柔，好优雅，她自己说她可没这么温柔我还不相信，心想这能严格到哪里…直到后面的练习我就发现我错了，上郎松老师的体能训练还在想这么难的体式是不是老师自己做的轻松觉得我们也很轻松，再上小辉老师的体能训练才发现郎松老师对我们好“温柔”哈哈哈…………

真的很开心很幸运遇到两位非常优秀的老师～像妈妈一样对我们很严厉但又非常关心我们的小辉老师，学识很高怕我们吸收不了不忍心对我们下狠手的郎松老师，十分感谢两位老师对我的教导！

这一个多月的学习对于我这个瑜伽小白来说自然是学到了很多，没消化的知识也很多哈哈哈哈，总结了一句话：有失有得，百因有果，不放弃，不后悔，感恩尊重一切的发生！

毕业后我会继续坚持学习瑜伽，练习瑜伽，我相信之后的瑜伽路可以走的很久，很远！感恩！感谢！Namaste！

缘分真的是很奇妙！2016刚接触拉谛时，是有些抵触的。原因很简单，理疗瑜伽与市场上普遍存在的瑜伽太不一样了。

直到2018年，肩颈、痛经越来越严重了，终于下定决心来学习理疗啦！

学习了一个多月，学到的气血气合、肩颈四式，对肩颈这块的疾病起到挺大的调理作用。可惜自己后面没有坚持练习理疗瑜伽，而是又回到健身房锻炼，健身房练习的是各种各样的瑜伽。现市场上存在五花八门的瑜伽太多，更多的是追求体式的提升。所以，身体没有达到最好的调理。

当然，还有很重要的原因就是我是比较懒洋洋的人，没有很勤快的去锻炼。直到2020年疫情的影响，没有去上班了，又想着花时间、精力来学习了理疗瑜伽啦！经过这几次的学习了解到，它是“身、息、心”相结合，由外向内的练习给身体、呼吸、心灵所带来各种各样的好处，给人带来健康的一种形式。让人通过理疗瑜伽的练习，变得越走越好。它能很有效地在短时间内，针对性地理疗身体，调整达到最初的身体状况。

接下来的时间，希望自己能再沉淀下来，让自己不再那么急躁。

1. 练习感官收摄，屏蔽外界的纷扰；

2. 练习气血气合和肩颈四式，调理自身的肩颈问题；

3. 练习猫灵动或者上下犬灵动，调理腰椎；

4. 多练习呼吸和舒展的体式，调理胸椎……