感恩遇见｜拉谛瑜伽教培班学员精彩分享(3)

在来拉谛之前，我没接触过瑜伽，也不了解瑜伽，懵懵的就来了。

在这里，感觉像回到了校园时光，有一起住宿的，也有走读的，早起上课，课堂上记笔记，晚上回宿舍后整理笔记，每一天都过得很充实。

来学习瑜伽我也只是抱着来学多一门技能的心态，现在翻翻刚来时的照片，才发现改变了很多。我来的时候挺胖的，也可以说是肿，这一个多月下来，体重虽然没有太大的改变，但是体型变得更好了，没有了以前的水肿，肉更结实了。

有学习当然就会有一个成果，那就是考试。刚来不久，听到说隔壁班学生在模拟上课，而且上得还不错，我想，要是我上去的话会是什么样，啧啧，不敢想。当时体式也做得也不好，对瑜伽也还没有很了解。

到了后面，开始学习瑜伽体式（六大类型七大状态），老师从类型开始说，每个类型的要点，功效，注意事项等，期间也开始让同学们上去模拟，还记得我最开始的模拟，全是吸气……，呼气……，呼吸说得很多（因为感觉没什么说的，就一直强调呼吸），同学们都说跟不上我的节奏。

体式课上完了，开始学习自己排课，准备考试。都排好课后，分组模拟。第一次模拟的时候，说得很快，半小时就说完了，那时候没放开自己，声音不够，也不好意思下去指导同学。模拟之后老师有将我们的问题说出来，针对问题去做改善。

我总结了自己的问题:说得太快，主要是体式的要点没有说到，声音节奏的控制。针对这些，我回去整理了之前老师教的各个类型体式的要点，把我排课的每一个体式写出来，把要点写在后面，体式的要点来来回回主要也就是几个，整理一遍，然后再看几遍，要点也就记得差不多了，关于声音节奏的控制，同学有说得挺好的（中间有穿插鼓励的语言，声音该强劲的时候强劲，该柔软的时候柔软），就借鉴她们的。

在第二次模拟时，时间掌握的还好，但是部分体式的转换和要点还是说得不好，声音节奏也没有很好的控制（在休息术的时候声音都还挺强劲的，哈哈）。还有一天考试，回去再加强一下。因为前面模拟了两次，到考试的时候，没有刚开始第一次上台的紧张，从容了很多，在说每一个体式的时候不着急，将要点说到，控制节奏，没想到说得还是有点快了，临时加了两个体式，好在最后顺利结束了考试。

老师对我的评价是整体下来还不错，体式编排也可以，就是需要多下来指导会员。得到了老师的肯定，结束了考试，突然就感觉放松了很多，完成了一件大事。

 一晃38天就快要结束了，很庆幸一开始就选择了拉谛，希望毕业后我也可以坚持练习瑜伽，并且带上家人一起。

开学第一堂课仍记忆犹新，却突然要写毕业总结，内心的不舍、焦躁、忧虑，憧憬，像涨潮的海水一样猛的涌入，只得不停转移注意力，不去想它，逃避窒息的感觉，直到deadline，才能沉下来，理理思路，反复再三的想，却不知道从何下笔，自己的变化太大，学到的太多，身体发生了蜕变，心境也像脊柱一样的扭转，再回归正位。刚开始认为38天是漫长的，现在却快似闪电，只能在记忆里搜索着，是什么改变了自己，哪些让自己的思想慢慢蜕变……

步入教培班，加入了一个大团体，同学们很活跃，老师们很耐心，在这样纯真的氛围下，自己的心也质朴单纯，没有上下级相处的烦恼，没有繁重的工作压力，没有利益的纠葛纷扰，一切都是那么轻松，一切都是那么随意，大家朝夕相处的每一刻，都是我对生活的享受！

在温馨的团体氛围下，每天的体能练习不再那么累，同学间互相调侃、疏通和指导，老师由浅入深的加强体能训练，深入简出地理论讲解，身心很快都融入进去了，体力一天天增长，下不去的前屈，突然找到更深入的感觉了，撑不住的四柱某天灵光乍现般的，可以撑上个几秒，内心的那种喜悦和满足，无可比拟，每次发现自己的小进步，似乎都能听到整个世界的鼓掌，你真棒！很享受进步的喜悦，所以更努力的练习，希望自己再多进步一点点。每天体力量变的积累，体型也悄然的发生了质变。身体调理顺当了，心境也跟着豁然开朗。

还记得，参加瑜伽教培的初心是减肥瘦身，可是，在课程结束时，我却得到了更重要的收获，静心和心净！

练习瑜伽体式时，感官收摄，意识专注身体的变化，心变得安静，呼吸不焦不燥，静静的感受肌肉的收缩和舒张，慢慢的，心比之前更能快速的安静。心静后，最近的低落的情绪，也会和自己和解，转移注意力，去做自己喜欢的事，疏通和调理了心绪。又接触了静心瑜伽，了解到，原来是末那识起支配作用，决定着意识的反馈的信息，是否要去行动，末那识和意识的共同作用的结果，作为业种，存入阿赖耶识里，作为下一世轮回的业因，循环往复的因果轮回。以往，在紧要的关头，感觉冥冥之中存在着一股力量，帮助自己度过难关，所以，也一直坚信，勿以善小而不为，勿以恶小而为之。听了老师的讲解后，更加透彻的明白了意识心和末那识心的重要性，正确的意识和末那识的完美结合，净化心灵，种下善的业种，积下善的福德，享受下一次轮回的快乐！

感悟太多，无从下手，所以写的杂乱无章！

希求太多，无法满足，所以继续修心净心！

感谢太多，无法写尽，所以谢天谢地谢瑜伽！

虽知天下没有不散的筵席，但还是万般不舍老师和同学，愿大家都能通达到自己所想的之地。一叶浮萍归大海，天下何处不相逢！